Gebelikte Esnasında Seyahate Çıkmak

Hamilelik döneminizde mecbur kalmadıkça seyehate çıkmayınız.Eğer bir seyahat düşünüyorsanız
şüphesiz bindiğiniz araba veya otobüslerde ilk yapmanız gereken iş ehliyet kemerinizi bağlamak
olmalıdır.Seyahate otobüs ile çıkacaksanız otobüslerin tekerlek üstü koltuklarına oturmayınız.
Güneş ışıklarının dik geldiği koltuklar yerine koridor kenarında rahat bir pozisyonda oturabileceğiniz
koltukarı tercih ediniz.Firmaya bağlı otobüslerin cok sık mola vermemesi halinde oturduğunuz koltuktan  belli aralıklar ile ayağa kalkınız 1-2 dk ayakta bekledikten sonra tekrar güvenli bir şekilde koltuğunuza oturunuz.
Oturduğunuz zamanlar da ayaklarınızı çalıştırmak için egzersizler yapın ve verilen molalarda
bol bol sıvı tüketimi ve yürüyüşler yapınız.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>