Verilen Kiloları Tekrar Almamak İçin 10 Adım

Kilo verdiniz ve çok mutlusunuz.. Peki ya verdiğiniz kiloları geri almaya başlarsanız ne olacak? Tamam tamam panik yapmayın hanımlar! Sizler için yazdığımız önerilere kulak verirseniz verdiğiniz kiloları geri almamak için önlem almış olursunuz. Şimdi bunların ne olduğunu sizlerle paylaşıyoruz..

Verilen Kiloları Tekrar Almamak İçin 10 Adım

* Kahvaltınızı atlamayın ve de kahvaltıda mutlaka yumurta tüketin. Yumurta uzun süre acıkmamanızı sağlayacak.
* Gün içinde mutlaka yeşil çay ve de filtre kahve tüketmeye çalışın. Böylece metabolizmanız hızlanacak.
* Tabiki de bol bol su tüketin. Özellikle de yemeklerden yarım saat önce için ki metabolizmanız harekete geçsin.
* Ara öğünlerinizde abur cubur yerine düşük kalorili besinler tüketin.
* Yemek tabağınızı küçültün ki yiyeceğiniz yemeğin porsiyonu da küçülsün.
* Tükettiğiniz düşük kalorili besinleriniz protein ağırlıklı ve acı biberden oluşsun.
* Yemek yerken iki çiğnemede mideye indirmek yerine çiğneme sürenizi uzatın.
*Şekeri hayatınızdan çıkarmaya çalışın. Özellikle çay ve kahveyle birlikte çok tüketilen şekeri kontrol altına almaya çalışın.
*İşlenmiş gıdalar yerine tam gıdalar tüketin. Böyle gıdalar daha uzun bir süre tok kalmanızı sağlar.
*Her gün düzenli yürüyüşler yaparak metabolizmanızın yavaşlamasını engelleyin.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>