Genç Kalmanın Yolları

Yıllardır insanlar gençlik formülleri arar dururlar. Her doktorun ayrı ayrı formülleri vardır
hastalarına uyguladığı…
Ancak bu formüller beklendiği üzere kişiseldir. Bu formülü genelleştirmek istersek şöyle bir liste oluşturabiliriz.:
-Mineral ve vitamin alımlarınızı ihmal etmeyin. (Özellikle B6-C-d-e vitaminleri)
-Sigara ve alkolden uzak durun
-Kan basıncınızın durumunu bilin ve düşük olmasını sağlayacak şekilde yöntemler izleyin
-Stresten uzak durun, eğer duramıyorsanız ki muhtemelen günlük yaşam streslidir, stresinizi atmak için elinizden geleni yapın
-Ağız sağlığınıza özen gösterin, dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın
-Spor ve egzersizi ihmal etmeyin. Günlük düzenli koşu ve yürüyüşler uygulayın
-Trafik stresi baş belasıdır. Bu stresten kendinizi uzaklaştırın…
-Gıda tükeiminize dikkat edin özellikle lifli gıdalar tüketmeye çalışın
-Sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin
-Gülmek güzeldir ve sizi mutlu yapar. Bunun için sosyal ilişkilerinizi iyi kurun ve de sizi mutlu yapan ve sizin mutlu edebildiğiniz kişilerin yanında olmaya çalışın
-Beyninizi hep zinde tutun. Unutulmamalıdır ki öğrenmeyi unutmuş bir beyin pas tutar ve çabuk yaşlanır.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>