Category Genel

Sağlıklı Yaşam – Sağlıklı Beslenme – Diyet

Hangi yaşta olursanız olun sağlıklı yaşam için kilonuza dikkat edin. Aşırı kilolu iseniz mutlaka ideal kilonuza ulaşmayı hedefleyin. Kilonuz normalse kilo almamaya özen gösterin. Aşırı kilo önemli bir risk faktörüdür. Diyet kilo vermenize veya kilonuzu ideal bir hale getirir. Bir diyetisyenle görüşüp bünyenize ve kendinize uygun diyet & rejim programı hazırlayın.

– Beslenme biçimi ve heredite(soyaçekim), kan kolesterolünü yükselten ve tiplerinin oranlarını etkileyen faktörlerdir. Genetik olarak edinilen herediteyi değiştirmek elimizde olmadığına göre, beslenmemizi düzenleyerek sağlığımızı koruyabiliriz.

– Bitkisel besinleri, haşlanmış, ızgara yemekleri tercih edin. Yemeklerinizi buharda ve yanmaz tavada pişirin...

Devamını Oku

Cilt Kuruluğunu Geçirme

Cilt kuruluğunda cildiniz çok fazla su ve yağ kaybetmesiyle ortaya çıkmaktadır. Genel olarak herkeste görülebilmekte. Özellikle de kış zamanında düşük nem oranına bağlı olup cilt kuruluğunda artışlar çok fazla olabilir.
Kuru ciltler sertleşir, gerginleşmektedir. Cildin rengi donuk ve kül rengine döner. Kuruluğunda şiddeti artarsa, pul pul dökülmeler oluşmaktadır. Soyularak ciltte çatlamalar oluşur.
Cilt kuruluğu hafifse nemlendirici kullanımınızı ve günlük yaşantınızda alacağınız önlemlerle kolay bir şekilde giderebilirsiniz. Şiddetli olan bir şekilde cilt kuruluğunda sorun yaşarsanız neler yapmanız gerektiği ile mutlaka bir doktora başvurmanızı öneririm.

Cilt Kuruluğu Nedenleri

Yaşın ilerlemesi ile beraber yağ bezeler daha az ça...

Devamını Oku

Verilen Kiloları Tekrar Almamak İçin 10 Adım

Kilo verdiniz ve çok mutlusunuz.. Peki ya verdiğiniz kiloları geri almaya başlarsanız ne olacak? Tamam tamam panik yapmayın hanımlar! Sizler için yazdığımız önerilere kulak verirseniz verdiğiniz kiloları geri almamak için önlem almış olursunuz. Şimdi bunların ne olduğunu sizlerle paylaşıyoruz..

Verilen Kiloları Tekrar Almamak İçin 10 Adım

* Kahvaltınızı atlamayın ve de kahvaltıda mutlaka yumurta tüketin. Yumurta uzun süre acıkmamanızı sağlayacak.
* Gün içinde mutlaka yeşil çay ve de filtre kahve tüketmeye çalışın. Böylece metabolizmanız hızlanacak.
* Tabiki de bol bol su tüketin. Özellikle de yemeklerden yarım saat önce için ki metabolizmanız harekete geçsin.
* Ara öğünlerinizde abur cubur yerine düşük kalorili besinler tüketin...

Devamını Oku

Hamile iken adet olunur mu?

Hamile iken adet olunur mu?
Adet kanamaları kadınların ortalama 28 ile 35 gün arasında değişen sağlıklı yumurtlamadan kaynaklanan durumdur. Çok yaygın olmasa bile bazı kadınlar hamile iken adet görebilir. Bu durumun bir çok nedeni olabilir. Yada kişi adet olduğu için hamile olduğunu çok geç fark edilebilir.

Hamilelikte Adet

Normal şartlarda gebelik döneminde yumurtlama olmadığı için adet kanamaları da olmaz. Bu durum bazen istisnai durumlar ile ortaya çıkabilir. Her adet kanamasının yumurtlamadan kaynaklı olmadığını bazen rahimden kaynaklanan bazı sağlık sorunlarından dolayı kanamalar oluşabileceğini unutmamakta fayda var.

Eğer adet olduğunuz halde gebelik şüpheniz varsa test yaptırmanızda fayda vardır...

Devamını Oku

Cilt Delikleri İçin Etkili Cilt Maskeleri

Zamanla yaşlanma ya da yetersiz cilt bakımı nedeniyle cildinizde ciddi çukurlar oluşur. Bu nedenle adeta portakalın dış kabuğuna benzetilir. Eminiz siz de yüzünüzdeki bu görünümden memnun değilsiniz. Cildinizin zamanla size isyan etmesi sonucu cildinizde mayın tarlası gibi oluşan çukurlar nasıl geçer, etkili maskeler neler diyorsanız tam yerindesiniz hanımlar. Şimdi sizlere doğal yollardan cilt delikleriyle başa çıkma yollarından bahsedeceğiz.

Cilt Delikleri İçin Etkili Cilt Maskeler Hangileri?

Cilt delikleri için paylaşmış olduğumuz maskeleri düzenli olarak uygulayarak cildinizin yeniden sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz.

Sandal ağacı maskesi

Her türlü cilt sorununun üstesinden gelen sandal ağacı tozunu macun kıvamına getirin ve yüzünüze masaj ...

Devamını Oku

Gelinler İçin 3 Adımda Cilt Bakım Önerileri

Gelinler İçin 3 Adımda Cilt Bakım Önerileri
Kadınlar Kulübü olarak sizler için derlediğimiz bu yazımızı okuduğunuzda en mutlu gününüzde yani evliliğe adım atacağınız o anlarda güzelliğinizin keyfini çıkaracaksınız. Bu öneriler kendini kusursuz hissetmek isteyen gelinlere.. 
Gülüşünüze ve Gözünüze Odaklanın
Düğün gününüz sizin en mutlu günlerinizden biri olacağı için gerek düğün gecenizde gerekse fotoğraf çekimlerinizde güzel gülüşler sergilemelisiniz. Güzel gülüşlerin sırrı ise gözlerde. Bu nedenle göz çevrenizdeki kırışıklıklardan ve göz altı morluklarından acilen kurtulmaya çalışın. Aksi halde tüm gününüz içinize sinmeden geçer demedi demeyin. Göz altı morluklarınız ve kırışıklıklarınız için doğal ...
Devamını Oku

Kız Çocuklarına “Çok Güzelsin” Demeyin

Kız Çocuklarına "Çok Güzelsin" Demeyin

Kız çocuklarıyla konuşurken kelimelerinizi çok dikkatli seçmelisiniz. Onlara “Çok güzelsin derken” aslında büyük bir hata yapıyorsunuz.

Amerika’da yapılan yeni bir araştırma, kız çocukları üzerindeki güzellik baskısının uzun vadede çok kötü sonuçları olabildiğini ortaya koydu.

Küçük kız çocuklarına sevgi ve ilgiyle “Ne kadar da sevimlisin, harika görünüyorsun!” derken hiç düşünmeyiz. İçten gelen bir iltifat bu, sonuçta onu gerçekten de sevimli bulduğunuz için özgüvenine katkıda bulunduğunuzu düşünebilirsiniz. Ama ne yazık ki işler öyle değil.

Son zamanlarda ABD’de yayınlanan raporlar, 3-6 yaş arası kız çocuklarının neredeyse yarısının şişman olmaktan korktuğunu gösteriyor...

Devamını Oku

Annenin Davranışı Çocuğun Geleceğini Belirliyor

Annenin Davranışı Çocuğun Geleceğini Belirliyor

Doğumdan itibaren çocuğunuz ile aranızda oluşturduğunuz duygusal bağ, hayatının geri kalanındaki ilişkilerini büyük ölçüde etkiliyor.

Her kültürde normal olan anne-çocuk bağının bir şekilde bozulması yani ayrılığın gündeme gelmesi durumunda çocukların psikolojik yapısının bozulduğunu belirten ODTÜ Kuzey Kıbrıs Kampüsü Psikoloji Bölümü öğretim üyesi Prof. Dr. Nebi Sümer, erken dönemde yoğun anne sevgisinin ve çocuğun ihtiyaçlarını karşılanmasının çocukta “Ben değerliyim” inancını geliştirdiğini söyledi.

Bebeklik ve çocukluk döneminde kurulan bağın niteliğinin yetişkinlik döneminde kurulan yakın ilişkileri de doğrudan etkilediğini kaydeden Prof...

Devamını Oku

Kadınların Ortak Sorunu: Yanlış Erkeklere Aşık Olmak

Kadınların Ortak Sorunu: Yanlış Erkeklere Aşık Olmak

O şanslı istisnalardan biri değilseniz siz de hayatınızda bir kere olsa yaşamışsınızdır bu durumu… Peki bu durumda ne yapabilirsiniz?

Kadın-erkek ilişkilerindeki evrensel problematiklerden biri de arka arkaya yanlış ilişkilere ve yanlış kişilere saplanıp kalma halidir. Çoğumuzun hayatta bir kere de olsa yaşadığı bu tatsız durumu üst üste yaşayan kadınlar da var.

Bunlar genellikle çok mutlu olabilecekken; kariyeri son derece yolunda, iyi bir sosyal yaşamı ve hobileri, farklı ilgi alanları varken duygusal yaşamlarında ve aşk hayatlarında hep mutsuz olan kadınlardır. Aslında hepimizin çevresinde var bu tiplerden, dünyaca ünlü yıldızların bile bazen aynı problemi yaşadığını görebiliyoruz...

Devamını Oku

Boşanan Kadın Psikolojisine Dikkat!

Boşanan Kadın Psikolojisine Dikkat!

Psikiyatrist Psikoterapist Yrd.Doç.Dr.Rıdvan Üney, boşanan kadın psikolojisine dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Türkiye’de her geçen yıl oranlarının arttığını kaydeden Yrd.Doç.Dr.Rıdvan Üney, “Yılda ortalama 130-140 bin çift boşanmaktadır. Bu rakamlar her yıl 250 binden fazla insanın yaşam şekillinin değiştiğini göstermektedir. Ayrıca buna çocuklar dâhil değildir. Boşanan kadınların yaşamındaki değişiklik erkeklerinkine göre daha farklıdır. Boşanan kadınların her biri farklı sorunlar yaşamaktadırlar. Sosyal desteği ve baş etme gücü iyi olanlar bu durumu daha iyi yönetirken gene de sıkıntı çekerler. Belki de bu nedenle toplumda kadınlar bir sürü soruna, aldatılamaya, şiddete rağmen devam ettirmeye çalışırlar” dedi...

Devamını Oku