4 Saatten Fazla Oturmayın

Kadın sağlığında faydalı bilgileri siz okurlarımızla paylaşmaya devam ediyoruz 🙂

4 saatten fazla oturmayın

Yoğun iş hayatı sebebiyle diyet ve egzersiz programlarını uygulayamayanlar bazı püf noktalara dikkat edip bu açığı kapatabilirler.

4 Saatten Fazla Oturmayın
Yapılan birçok araştırmada, 4 saatten fazla hareketsiz kalındığı zaman metabolizma yavaşlamaya başlar ve yağ depolama fazına girer. Bu nedenle, masanızda ya da uzun saatler oturmak zorunda olduğunuz bir işte çalışıyorsanız, her 4 saatte bir ayağa kalkıp en az on dakika boyunca hareket etmelisiniz. Metabolizmanın yüksek hızda çalışmasını korumak için bu detayı unutmayın.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>