Monthly Archives Mart 2014

Mutsuzken Neden Daha Çok Yiyoruz?

mutsuz

Kendinizi stresli, yorgun ya da mutsuz hissettiğinizde yaptığınız ilk iş buzdolabının kapağını açmak mı oluyor? Ya da ofiste can sıkıcı bir toplantı sonrası kendinizi koca bir paket çikolata yerken mi buluyorsunuz? Amerika’da yapılan araştırmada mutsuzken neden yemek yemeye sığındığımız açıklandı.

Araştırmaya göre, mutlu olduğumuz zamanlarda uzun vadede düşünüyoruz ve sağlıklı yemenin vücudumuza faydalarının farkına varıyoruz. Ancak mutsuz ve depresif olduğumuz zamanlarda ise, kısa vadeli çözümler arıyoruz ve yediğimiz yemeklerle mutsuzluğumuzu bastırmaya çalışıyoruz.

Uzmanlar ise böyle durumlarda kendinizi yemekten alıkoymak için, sosyalleşmeyi, kısa süreli yürüyüşler yapmayı, müzik dinlemeyi ve o an yaptığınız işten farklı bir...

Devamını Oku

Bel Fıtığında Doğru Bilinen Yanlışlar

bel fıtığı
Bel fıtığı bel ve bacak bölgesinde ortaya çıkan ağrılara ek olarak hareket kabiliyetini kısıtlaması nedeni ile günlük yaşamı olumsuz etkileyen hastalıkların başında geliyor.
Ülkemizde bu konudaki bilimsellikten uzak ve yanlış uygulamalar nedeni ile hastalar kalıcı hasarlar sonucu sakat kalabiliyor.

Memorial Şişli Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Bölümü’nden Doç. Dr. Halit Çavuşoğlu, bel fıtığı ve tedavisi hakkında bilgi verdi.

Bel fıtığı ağrı ve yürüme güçlüğüne sebep olabilir

Bel ağrısından sonra başlayan, genellikle tek taraflı bacak ağrısı belirtisiyle ortaya çıkan bel fıtığında erken teşhis normal yaşama kısa sürede dönebilmek açısından çok önemlidir...

Devamını Oku

Haydari Tarifi

haydari

Malzemeler

1 bardak süzme yoğurt
100 gram beyaz peynir
Bir demet dereotu
arım kahve fincanı zeytinyağı
5 diş sarımsak
Tuz

Hazırlanışı

Krema halindeki süzme yoğurdu, beyaz peynir ile çatalla ezerek karıştırıp pürüzsüz bir hale getirin. Buna tuz, dövülmüş sarımsak, ince kıyılmış dereotunu karıştırın. Ağır ağır zeytinyağını da kattıktan sonra servis yapın

Devamını Oku

Çocuklar İçin Kuru Yemiş

kuruyemiş

Ceviz: İyi bir bitkisel protein kaynağı olmasının yanı sıra, omega-3 kaynağıdır. Omega-3 içeriği ile vücudu iltihaplanmaya karşı korumakla kalmaz, kalp sağlığı üzerinde de olumlu etkiler gösterir. Ceviz, melatonin için de iyi bir kaynak olarak kabul edilir. Melatonin içeriği nedeniyle, hücre yenilenmesinde ve yaşlanmanın geciktirilmesinde de etkili olabileceği düşünülür.
Amerikan fıstığı: Amerikan fıstığını diğer kuruyemişlerden ayıran en önemli özelliği, doymuş yağ asidi içeriğinin yüksek olmasıdır. Bazı durumlarda alerjik besin olarak kabul edilir. Özellikle ailesinde besin alerjisine sık rastlanan bebeklerin besinlerinde ilk 3 yıl kuruyemişlerin yer almaması önerilir.

Kaju fıstığı: Günde bir avuç kaju, günlük bakır ihtiy...

Devamını Oku

Röfleden Vazgeçemeyenlere Saç Bakım Önerileri

röfle

Şampuan seçimi hem boyalı saçlar için hem de saç tipinize uygun olmalı.

* Saç kremi mutlaka uygulayarak saçların daha rahat taranmasını desteklemek, tarama sırasında oluşacak elektiriklenme ve kopmaları engellemiş olursunuz.

* Röfle ve boyalı saçlarda haftada en az bir kere saç bakım maskesi uygulamak, saçları daha parlak ve daha dolgun gösterecektir.

* Zararlı kimyasal uygulamarın saç ve saç derisine verdiği zararı engellemek ve saçlarınızı güçlendirmek için kalitesine güvendiğiniz yağ bazlı saç bakım ürünleri hem saçlarınıza hem de size moral kaynağı olacaktır.

Devamını Oku

Çikolata Soslu Pasta

çikolata sosu

Malzemeler:

4 tane yumurta (oda ısısında)
1 su bardağı un
1 su bardağı toz şeker
Yarım çay bardağı süt (oda ısısında)
3 çorba kaşığı kakao
1 paket kabartma tozu
2 tatlı kaşığı şekerli vanilin ya da vanilya özü

Beyaz krema için:

2 poşet toz krem şanti
2 su bardağı soğuk süt (400 ml)

Çikolara Sos:

Hazır çikolata sosu
2,5 su bardağı süt (500 ml)
Sosu paketin arkasında yazan tarife göre pişirin.

Çikolata sosu kendiniz yapmak isterseniz:

2,5 su bardağı süt (500 ml)
1 çorba kaşığı tepeleme mısır nişastası
2 çorba kaşığı tepeleme kakao
5 çorba kaşığı toz şeker
40 gr. bitter çikolata

  • 40 gram çikolata hariç tüm malzemeyi bir tencereye alın ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar çırpın.
  • Tencereyi ocağa alıp orta ateşte piş...
Devamını Oku

Vücut Bakımı

 vücut bakımı
Sonbaharla birlikte cilt hassaslaşması, leke, ben, egzama ve varis gibi güneşle artan şikayetlerin tedavisine de başlamak gerekir. Güne ılık bir duşla başlayabilirsiniz. Uyku sırasında yüzeyde biriken ter ve tuz gibi atıkları su ile temizleyebilirsiniz. Su vücudunuzu harekete geçirerek rahatlamasını sağlayacaktır. Duş esnasında kullanacağınız duş jelleri de rahatlamayı destekleyecektir. Yaz aylarında güneş yanıklarından kalınlaşan cilt tabakasını haftada 2 kez uygulayacağınız peeling ile temizleyin. Kan dolaşımını hızlandırmak için duş da kullanacağınız özel fırçalarla dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Son olarak da cilt tipinize uygun zengin içerikli bir nemlendirici ile cildinizi rahatlatıp beslemelisiniz
Kış aylarında...
Devamını Oku

Kalemtraş Sanatları

kalemtraş

Devamını Oku

Bir Elbise Kaç Farklı Şekilde Kullanılır?

şekil elbise

Devamını Oku

2014 Gömlek Modelleri

2014 gömlek10 2014 gömlek1 2014 gömlek2 2014 gömlek3 2014 gömlek4 2014 gömlek5 2014 gömlek6 2014 gömlek7 2014 gömlek8 2014 gömlek9

Devamını Oku