Monthly Archives Şubat 2014

İnce Bir Bel için Yapılması Gerekenler

ince bel

Bayanlar için en önemli şeylerden biride ince gözükmektir. Sizin için de en önemli şeylerden biri olduğunuzdan daha ince görünmek ise kesinlikle doğru yerdesiniz. Sizler için araştırdık ve ince bir bele kavuşmanız için size bir çok detay sunmaktayız. Evet nasıl olurda olduğunuzdan daha ince olabilirsiniz ?

İnce bir bele kavuşmanın püf noktaları nelerdir ? İşte size her yerde rahatlıkla uygulayabileceğiniz Bel inceltme şekilleri.. Oturarak her iki bacağınızı yerden yirmi santimetre yukarı kaldırıp, on saniye bekledikten sonra bacaklarınızı bırakın. Nefes ise çok önemlidir. Karın kaslarının üzerinde diyafram bulunmaktadır. Derin bir nefes aldıktan sonra bacaklarınızı yerden yirmi santimetre çekip on saniye durun. Yaklaşık olarak gün içinde on beş yirmi tekrar yapınız...

Devamını Oku

Makyaj Yaparken Aydınlatılması Gereken Noktalar

makyaj-uygulama

Kadınların dışarıya yapmadan asla çıkmam dedikleri şey nedir diye sorsak, herkesin tek bir cevabı olur. “Makyaj yapmadan”.
Makyaj yapmak ne kadar basit bir iş gibi görünse de aslında makyaj yapmanın da bir takım kuralları  vardır. Nasıl ki bir kek yaparken bütün malzemeleri aynı ayda karıştırmaz önce yumurta, yağ, süt karıştırılır daha sonra unu vesairesi ilave ediliyorsa makyaj yapmanın da öncesi ve sonrası vardır.

Her şeyden önce makyaj yapmak bir sanattır. Nasıl ki herkes ressamların tuvaline yaptığı basit ama etkili fırça darbelerini tek seferde yapamıyorsa makyaj yapmak da böyledir.

Makyajda en önemli şey yüze doğru gölgelendirme ve ışıklandırmadır.

Yüzde aydınlatma yapılması gereken noktalar şu şekildedir.

Alın
Ka...

Devamını Oku

AEROBİK YAPMAK KAÇ KALORİ?

aeorobik yapma

Aerobik aslında spor salonlarına gitmeden  evde de tek başımıza da yapabileceğimiz bir spor etkinliğidir.

Aerobik yaparken en önemli şey yeterince oksijeni vücudumuza alabilmemiz gerekmektedir. Bu sporu yaparken çok fazla nefes nefese kalmak bu sporu layıkıyla yaptığımız anlamına gelmez, bilakis daha hafif ancak daha düzenli olarak yaptığımız aerobik bize her zaman için daha yararlı olacaktır.

Aerobik başlangıcında ve bazı aralıklarda su içmek, aerobik süresince vücuttan atılan suyun geri kazanılmasını sağlayacaktır. Bu sebeple aerobik başlangıcında ve aerobik yapılacak süre içerisinde su tüketmek çok önemlidir.

Tabi ki bu tarz ağır spor aktivitelerinden sonra saunaya girmek, buhar banyosuna girmek sakıncalıdır ve ağır yemeklerden sonr...

Devamını Oku

Ebru Şallı’dan Enerji Veren İçecek Tarifi

ebru şallıdan içecek

Doğal enerji içeceği için malzemeler
Ebru’nun enerji karışımı
4 mevsim çileği
1 yerli muz
1 kivi
1 çay kaşığı doğal bal
1 greyfurt

Enerji içeceğinin hazırlanışı

 

Greyfurtun suyunu sıkın.
Muzu, çileği ve kiviyi blenderdan geçirin, üzerine balı da ilave edip püre haline getirin.Doğal içeceğiniz hazır.
Afiyet olsun…

Not: Bu içecek enerji verdiği için öğle yemeği yerine içilmeli akşam yatmadan kesinlikle içilmemelidir.

Devamını Oku

Domatesli Fırın Makarna Tarifi

Domatesli Fırın Makarna

Malzemeler:
200 gr kiraz domates
2 salçalık kırmızıbiber
1 sivri biber
3 diş sarımsak
Yarım limonun suyu
2/3 çay bardağı zeytinyağı
250 gr rendelenmiş taze kaşar peyniri
150 gr gravyer peyniri
Tuz
Karabiber
Fesleğen

Hazırlanışı:
Makarnayı haşlayın. Daha sonra bir yemek kaşığı zeytinyağ ile karıştırın. Kalan yağı sarımsaklar ve biberlerle soteleyin. Bamyayı da ilave ederek sotelemeye devam edin. Daha sonra domates püresini limon suyunu, tuzu ve baharatları ekleyerek kısık ateşte pişirin. 6 dakika kaynadıktan sonra pişirmeye devame din. Daha sonra makarnayı borcama alın ve üzerine sosu ilave ederek kaşar peyniri rendeleyin. 200 derecelik fırında üzeri kızarıncaya kadar pişirin.

 

 

Devamını Oku

Lekelere karşı ayva

lekelere ayva

Güneş lekelerinden müzdarip olanlar… Bir ayvayı alıp içindeki 8-10 minik çekirdeği çıkartın. Bir çay bardağının 1/4 ü kadar çeşme suyuna bu çekirdekleri koyup oda sıcaklığında 1 gün bekletin. Ertesi gün bu sıvının jel kıvamına geldiğini göreceksiniz. Bu sıvıyı tüm yüzünüze sabah akşam sürün. Sadece lekelerden kurtulmayacaksınız üstelik cildi de gerip nemlendiriyormuş… Kalan jeli buzdolabında saklamayı da unutmayın…

Devamını Oku

Kalıcı sarışınlık istiyorsanız…

sarışınlık

Eğer kadınlar sarışın olmak istemeseydi dünyada bu kadar çok kuaför de olmazdı” diyen ünlü saç uzmanı Tom Perry, bize bir sırrı da fısıldıyordu adeta.

Fakat boyalar zamanla saçları yıpratıyor, sarışın olma hayali pek çok kadının saçlarını kaybetmesine de neden oluyor.

Bu noktada en güzeli bitkisel çareler…

Sarışın olmak ama saçınızı kimyasal işlemlere maruz bırakmadan mı yapmak istiyorsunuz. Bunun en doğal yollarından biri elbette bal kullanımı. Balın içinde doğal yollarla bulunan hidrojen peroksit saç renginin açılmasını da sağlıyor.

Hazırlanışı;
Yarım fincan kaliteli ve mümkünse bitkisel bir saç kreminin içine 4 fincan bal ekleyin. Nemli saça bu karışımı sürün ve plastik bone ile kapatın...

Devamını Oku

Hassas konularda rahat konuşun!

rahat konuşma
Hassas konularda rahat konuşun!

Eğer ilişkinizde yaşadığınız önemli bir problemi tartışma fikri sizi korkutuyorsa aşağıdaki önerilerimizden yararlanabilirsiniz. İlişkinizle ilgili kritik konuları konuşmak sizi zorluyor olabilir. Mutsuzluğu kronik hale getirmek yerine açık olmayı deneyin.

Başlamadan önce…

İlişki uzmanları, konuşma öncesinde mutlaka bir iletişim planı yapmanızı öneriyorlar. Erkek arkadaşınızın size hangi durumda, nasıl bir tepki verebileceğini ve ona nasıl karşılık vereceğinizi düşünün. Dinlemeye özen gösterin ve sizi anlaması için ona süre tanıyın.

1) “Seks hayatımız daha renkli olsaydı.”

Konuşmaya, ona seks hayatınızın nasıl gittiğini düşündüğünü sorarak başlayabilirsiniz...

Devamını Oku

Saç Kesiminde Ne Tercih Edersiniz ?

Saçımızı kestirmeye karar vermeden önce ne istediğinize karar vermelisiniz. Saçımız mı ön planda olsun, yoksa yüzünüz mü? İşte yüz şekillerine göre ideal saç kesimleri…

Yuvarlak yüz

'Monster' UK Premiere

Dengeli yumuşak bir yüz yapısıdır. Suratta değişiklik yapmaz. Ama yüzünüzün yuvarlaklığından şikâyetçi iseniz ve bunu biraz olsun inceltmek istiyorsanız saçınızın volümünü yüksek tutacak modelleri tercih etmelisiniz. Böylece saçınız ön planda olup, yüzünüzün yuvarlaklığı biraz olsun azalacaktır. Yüzünüzün hatlarına göre öne doğru kesilmiş tutamlarda yüzünüzü biraz olsun inceltecektir.

Kare yüz

kare yüz

Kare yüz yapısı da yuvarlak yüz gibi dengelidir. Sertlik ön plandadır...

Devamını Oku

Aşk acısını atlatmanın yolları

AŞK ACISI

Erkek arkadaşınızdan ayrıldıktan sonra onu unutup hayatınıza kaldığınız yerden devam etmek istiyorsunuz. Ama aklınızın bir tarafı hep onda ve bu yüzden acı çekiyorsunuz. İşte aşk acınızı dindirmek için size birkaç öneri:

Onu aramayın!

Biten ilişkinizin hemen ardından yeni bir ilişkiye başlamayın!

Sizin için duygusal anlamı veya anısı olan, o kişinin size verdiği eşyalardan hemen kurtulun

Spor, yoga, dans ya da ilginizi çeken ve sizi rahatlatacak aktivitelerle uğraşın.

Gelecekle ilgili planlar yapın. Yaşanılan her olumsuzluğun ileride size artılar kazandıracağını unutmayın.Yalnız kalmaktan korkmayın!

Ayrılık acısı çekerken alkole ve yemek yemeye sardırmayın!

Yeni hobiler edinin

.Arkadaşlarınızla zaman geçirin,

Daha fazla ...

Devamını Oku